Banyak yang bilang kalau makan berlebihan bisa menimbun penyakit di dalam tubuh. Memang benar adanya sebab segala sesuatu yang berlebihan, pasti tidak baik.
Anda disarankan mengonsumsi makanan penuh gizi serta banyak manfaat di dalamnya. Berikut ini tiga makanan yang bermanfaat mencegah Anda dari nyeri sendi, seperti dilansir Medicmagic.
Kedelai
Mengonsumsi kedelai setiap hari selama tiga bulan dapat menggantikan manfaat obat nyeri pada sendi Anda. Di dalam kacang kedelai terkandung hormon tanaman serta kaya akan sioflavon. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa melakukannya lewat olahan susu kedelai, tempe , tahu, dan sebagainya.
Buah
Dalam mengonsumsi buah, Anda perlu mengetahui kegunaannya untuk tubuh. Kalau untuk vitamin C, Anda bisa mengonsumsi kiwi, mangga, papaya, dan jeruk. Keempat buah tersebut juga berfungsi melindungi sendi lutut serta berfungsi menjaga struktur tubuh tetap kuat.
Ikan
Ikan selain bagus untuk pertumbuhan otak juga bisa mengurangi rasa nyeri di sendi. Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menutup pembentukan peradangan osteoarthritis. Dari semua ikan yang ada, ikan makarel dan salmon lah yang paling bagus buat tubuh manusia karena dalam kedua ikan terdapat kandungan omega-3 yang sangat tinggi. (Sumber: Okezone.com)
Posting Komentar